为进一步增强同学们的心理健康意识，营造积极向上、互助友爱的班级氛围，5月21晚19：40，硕5080班组织开展了以“心向阳 共成长”为主题的心理健康主题班会。心理委员吴洲州主持会议。本次班会聚焦同学们在学习生活中的心理需求，引导大家正确认识心理健康，学会调节情绪，在交流与陪伴中共同成长。

班会围绕“认识心理健康”“积极心理品质”“班级互助成长”三个部分展开。借助主题PPT，从心理健康的基本内涵入手，结合大学生学习生活实际，讲解了心理健康对学习效率、压力应对、人际沟通和自我成长的重要意义，帮助同学们认识到心理健康不仅意味着没有心理疾病，更体现在能够正确认识自我、积极面对挑战、保持良好状态等方面。

在“认识心理健康”环节，心理委员围绕焦虑、情绪波动、学业压力、人际交往困扰、睡眠问题等常见心理现象进行讲解，提醒同学们心理困扰并不可怕，关键在于及时觉察、主动调节和积极求助。通过贴近生活的分享，同学们进一步认识到，关注心理状态是自我负责、珍惜成长的重要表现。

在情绪调节方法分享环节，班会重点介绍了认识情绪、表达情绪、调整思维和放松身心等实用技巧。心理委员鼓励大家通过记录心情、主动倾诉、运动放松、听音乐、深呼吸以及积极自我对话等方式缓解压力，用更平和、更理性的方式面对学习和生活中的困难。

随后，班会进入“积极心理品质”部分。心理委员围绕乐观、韧性、感恩和自我效能感等内容展开交流，鼓励同学们在面对挑战时保持积极心态，学会发现自身优势，增强自信心和行动力。同时，班会倡导大家通过设定合理目标、做好时间管理、培养兴趣爱好、建立良好人际关系等方式，在日常生活中积累积极体验，提升心理韧性。

在“班级互助成长”环节，班会强调了同学之间相互倾听、彼此理解、主动关心和尊重保密的重要性。心理委员结合“情绪盲盒”“优点轰炸”“心愿漂流瓶”等活动形式，引导大家认识到班集体不仅是学习共同体，也是彼此支持、共同成长的温暖港湾。大家表示，将在今后的学习生活中多关心身边同学，用真诚和理解营造更加和谐的班级氛围。

本次心理健康主题班会内容充实、氛围温暖，既帮助同学们增强了心理健康意识，也进一步提升了班级凝聚力。未来，硕5080班将继续关注同学们的心理成长需求，引导大家以更加阳光、自信、积极的心态面对学习与生活，在相互支持中携手前行、共同成长。

图片|胡瀚宇 刘艺雯

文字|吴洲州