2026年5月20日，电气工程学院S5069班（硕5069党支部）围绕“五育润心，赋能青春”与“牢记殷殷嘱托·礼赞劳动奋斗·深学细悟促实干”两大主线，将研究生心理健康主题班会与党支部5月组织生活合并开展。活动以党建引领心理育人、以心理服务丰富组织生活，引导全体同学在理论学习、劳动精神传承、全会精神研讨中坚定理想信念，在压力调适、情绪管理、人际沟通中提升心理韧性，实现思想成长与身心健康的同频共振。

一、牢记嘱托担使命，深学细悟促实干

活动第一阶段，党支部书记刘佳智领学习近平总书记给四所交通大学全体师生的重要回信原文，结合校史校情与西迁精神，带领同志们深刻感悟“传承弘扬西迁精神，聚焦国家重大战略需求，加强科技自主创新和人才自主培养”的殷切期望。党员们围绕科研学习实际轮流发言，朱玮淇同志分享了实验中遇到瓶颈时的畏难心理，表示要从回信精神中汲取攻坚克难、不怕失败的韧劲，把个人追求融入国家发展大局。

随后，支部结合“劳动铸就梦想、青春赋能创新”主题，集中观看学校劳模工匠进校园活动视频片段。同志们踊跃分享科研劳动体验和志愿服务真实感受：有的谈到调试装置时从焦躁到突破的心路历程，有的讲述在社区用电安全宣传中体会到的平凡劳动价值。大家在交流中深刻认识到——劳动创造幸福，实干成就伟业，劳模精神、劳动精神、工匠精神正是研究生攻坚克难的内在动力。

在党的二十届四中全会精神专题网络培训交流环节，组织委员谢芮承带领大家围绕“从全会精神看电力领域未来发展”进行学习，就新型电力系统构建、新能源技术攻关、研究生创新使命作了分析阐述。通过梳理培训收获，同志们进一步明确了科研报国的努力方向，纷纷表示要将全会精神转化为服务国家“十五五”战略需求的实际行动。

二、五育润心护成长，青春赋能强韧性

活动第二阶段，班长朱玮淇以“五育润心，赋能青春”为主题主持心理班会。她结合PPT进行导入，指出本次活动不是单向讲座，而是一次面向班级日常的同伴支持、方法练习和共同承诺。围绕科研进展、毕业就业、导师沟通、经济生活等研究生常见压力来源，同学们开展小组讨论沙龙，将模糊情绪拆解为具体事件、现实影响和可行动步骤。

在小组讨论环节，同学们以“压力来源—现实影响—可用资源—下一步行动”为线索深入交流。刘佳智结合科研节点推进较慢的经历，分享了如何把“论文写不完”的笼统焦虑拆成文献整理、实验复核和导师沟通三个具体任务；解钰欣从就业准备角度谈到信息过载带来的紧张感，建议通过同伴互查简历、分阶段准备面试来降低不确定性；李思学则围绕宿舍相处和团队合作提出，遇到分歧时可以先描述事实，再说明自己的感受和需求。各组在讨论纸上记录共性困惑与可执行建议，并由代表进行简短汇报，使个人经验转化为班级可共享的心理支持资源。

彭德扬带领大家体验“压力温度计”活动。同学们以绿灯、黄灯、红灯三色匿名标注近期心理状态，并写下“一个压力源+一个可求助对象”。心理委员对共性问题进行汇总，引导大家关注睡眠、拖延、烦躁、持续低落等心理信号。随后，通过“可控制、可协商、可放下”三栏练习，同学们把压力拆分为今天可以推进的微任务、需要沟通协调的事项，以及暂时不必反复纠缠的部分。

在情绪管理模块，赵敏杰以“情绪七巧板”为切入点，引导大家理解焦虑、愤怒、低落、内疚、羡慕和平静背后的真实需求。同学们结合科研受挫、论文修改、求职选择等情境，尝试用“我现在的情绪是……它提醒我的需要是……”进行表达，认识到情绪不是问题本身，而是需求的提示灯。魏希介绍了“我观察到—我感受到—我需要—我请求”的四步表达方法，各小组围绕宿舍作息冲突、论文合作分工、就业选择分歧等场景进行情景演绎，在角色互换中体会到：良好关系并不是永远一致，而是能够把问题说清楚、把需要讲明白。

三、党班融合见实效，同心同行向未来

本次主题活动将党支部组织生活与心理班会创新合并，既完成了学习贯彻习近平总书记重要回信精神、弘扬劳模精神与五四精神、深化二十届四中全会精神网络培训交流等规定动作，又立足研究生真实学习生活，帮助同学们提升了识别压力、调适情绪、有效沟通的能力。活动实现了思想引领与心理关爱的双向赋能：党组织生活为心理班会注入了理想信念的“定盘星”，心理班会为组织生活增添了温暖互助的“人情味”。

朱玮淇在总结中再次说明校内外心理支持资源，提醒同学们主动求助不是软弱，而是对自己负责。党支部书记刘佳智表示，未来将继续探索“党建+心理健康”融合模式，将“受欢迎、好操作、能坚持、务实效、有本支部特色”的组织生活标准落到实处，引导全体同学以更加坚定的信念、更加健康的心态投身科研攻关，在服务国家重大战略需求中展现新时代青年的担当与风采。

图片：陈宇杰 刘佳智

文字：朱玮琪 谢芮承