为关注研究生心理健康，提升同学们的心理调适能力与主观幸福感，2025年10月17日，硕5067班在心理委员成昊同学的组织主持下，成功举办了一场以“暖阳行动”为主题的心理健康主题班会。本次班会旨在帮助同学们更好地应对学业与生活中的挑战，培养积极乐观的阳光心态。

班会伊始，心理委员成昊首先阐明了心理健康的重要性。他指出，在快节奏的科研生活中，拥有强大的适应力和创造力是应对变化与挑战的关键。本次“暖阳行动”主题班会，正是希望为同学们带来一缕心灵的阳光，助力大家提升心理健康水平。本次班会内容充实，环节紧凑，主要分为四个部分：

一、主题分享：构筑心理健康的四大支柱

在主题分享环节，成昊同学围绕“提升适应力”、“激发创造力”、“增强幸福感”和“培养阳光心态”四大支柱进行了深入浅出的阐述。他结合生活实例，引导同学们认识到，提升适应力需要积极面对困难并善于总结；创造力源于开放的心态与不断的尝试；幸福感建立在积极情绪、良好人际关系和自我实现之上；而阳光心态则需要感恩、包容与乐观来滋养。分享内容系统全面，为同学们提供了清晰的心理健康提升路径。

二、互动讨论：思维碰撞，共享心得

随后的互动环节将班会气氛推向高潮。同学们围绕“如何提升适应力、创造力”等话题展开了热烈讨论。大家畅所欲言，分享各自在面对压力、激发灵感以及调整心态方面的亲身经验和有效方法。在思维的碰撞中，同学们不仅加深了对主题的理解，更从同伴的支持中获得了温暖与力量。

三、心理健康普测：科学了解，护航成长

为更科学地了解同学们的心理特点与发展需求，班会组织了心理健康普测。心理委员成昊特别强调，测评结果将严格保密，旨在为后续可能的支持工作提供参考，绝不会对个人产生任何负面影响。他鼓励同学们本着对自己负责的态度，如实、独立地完成测试。

四、总结发言：内化于心，外化于行

班会最后，成昊同学对本次分享内容进行了精炼总结。他再次分享了提升适应力、创造力、幸福感及培养阳光心态的具体方法，如“培养乐观心态”、“多元化思维”、“增强社交能力”、“培养感恩心态”等，并希望所有同学能将本次班会的收获内化于心、外化于行，在日常学习生活中积极实践。

本次“暖阳行动”心理班会在温馨积极的氛围中圆满落幕。它不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的洗礼。相信通过此次活动，硕5067班的同学们必将以更加积极、乐观、阳光的心态，在科研的道路上坚定前行，迎接未来的每一个挑战。

图片：成昊

文字：成昊