为了帮助同学们更好地面对新学期可能遇到的挑战，提升心理健康水平，10月26日晚，电气工程硕4067团支部在3号巨构楼召开了以“新学期，‘心’适应为主题的心理健康教育活动。在活动中，毕欣雨同学详细阐述了本次心理健康教育的主要内容，活动聚焦于四个重要的适应领域：环境适应、学习适应、人际适应和情绪适应。环境适应部分，她引导同学们更好地探索新校园，熟悉物理空间，并通过制定时间表与日常安排建立联系，专注当下，享受新生活带来的美好。在学习适应方面，她鼓励大家通过职业生涯规划来深入了解职业环境，以增加未来选择的灵活性。在人际适应环节，她向同学们分享了如何设定合理的期望，掌握沟通技巧，积极管理与导师和同学的关系，拓展社交圈，通过人际联结获得更多的支持与帮助，为未来的学习和生活奠定坚实基础。最后，情绪适应部分强调了接纳和管理情绪的重要性，她讲解了如何通过冥想、放松训练等技巧来调节情绪，并鼓励大家在遇到困扰时及时寻求帮助。

毕欣雨同学在活动中特别强调了心理咨询的作用，指出其目的是帮助个体更好地成长与发展；同时详细介绍了心理咨询的预约流程。最后，班级同学们一起进行了心理测试。在活动的尾声，同学们纷纷表达了自己的感悟与收获。王妍同学表示：“通过这次活动，我意识到制定时间表对于适应新环境真的很有帮助，它让我对新学期有了更清晰的规划。”李耀华同学则感慨道：“在人际适应的部分，我学会了如何更有效地沟通，这对我在新学期与导师和同学建立良好关系至关重要。”大家一致认为，这次心理健康教育活动不仅增强了他们的心理调适能力，也为即将到来的挑战增添了信心和勇气。

经由本次精心筹备并顺利举行的心理健康教育活动，电气工程硕4067团支部的全体同学深刻地认识到，心理健康不仅是个人学业成功不可或缺的基石，更是确保日常生活质量的关键因素。活动中，同学们通过一系列互动与实践环节，系统学习了多种应对挑战的心理调适策略，这些策略不仅增强了他们面对新学期未知挑战时的心理韧性，还显著提升了他们解决实际问题的能力。

图文：李耀华